快速有效的瘦腰方法——摇摇控腿法

小肚腩总是令为我们无比脑，对于小美眉们，一个小小的肚腩使得我们不能选择很多好看的衣服，还会使得身体走形。对于男孩子们也是一个烦恼，一个个小肚腩总是给人一种不爱运动、爱喝啤酒的错觉。

小肚腩严重影响我们的形象，小肚腩严重影响我们的心情，小肚腩眼严重影响我们的健康。那么，我们怎样将它消灭呢？有很多方式可供我们选择，我们将要选择什么方式呢？我将给大家分享一个有效的，消灭小肚子的方法——摇摇控腿法。

这个方法十分简单，而且在很多地方都可以用到哦。

首先呢，你需要找一个平整的地方，瑜伽垫上、床上、沙发上等均可以哦。第二步呢，平躺下来，双手自然放在身体两侧，怎样舒服就怎么放，对手部没有要求。第三步就是双腿伸直合并起起来，然后双脚举起来，此时膝盖不能弯曲哦，直到腿与地面超过四十五度角。之后就重复这个套动作，视力量的增长延长控腿的时间，或者加上向左或向右等花式动作。

当然，在进食后就不适合这个运动了，那样会对胃造成伤害的。

这个运动，十分简单，不用去到健身房，也不需要借用昂贵的健身器材，而且还不会因为运动不当而造成身体伤害。只要坚持锻炼，我们就会腰力日益增长，而小肚子也将被消灭得毫无踪影。美眉们将会有着迷人的小蛮腰，帅哥们也将告别啤酒肚，拥有令人自豪的小腹肌。