七天减肥食谱 快速甩脂

一周内要减肥，又要吃的好，有营养，这似乎是不可能的事情，但是小编向你推荐一个很有效的减肥食谱，如果能按照食谱进食，减肥者在七天之内最多可减重4-7公斤，这么诱人的成效，苦于减肥的你是否有兴趣试试这七天减肥食谱呢？

第一天

早餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 午餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶 晚餐：糙米片(麦片)

第一天

早餐：馒头+豆浆(米浆) 午餐：凉麵+无糖红茶 晚餐：四神汤

第二天

早餐：小黄瓜三明治+奶茶 　午餐： 青菜豆腐汤 晚餐：米粉汤

第三天

早餐：烧饼+豆浆(米浆)烤土司2片+低脂优酪乳 午餐：蕃茄通心麵+无糖茶品(白开水) 晚餐：糙米片(麦片)

第五天

早餐：烤土司2片+低脂优酪乳 午餐：寿司一盒(6个)+无糖红茶 晚餐：烫青菜+四神汤

第六天

早餐：低脂优酪乳　午餐：鮪鱼三明治+柳澄原汁 晚餐：糙米片(麦片)

第七天

早餐：包子+低脂优酪乳 午餐：干面+贡丸汤 晚餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡)