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减少糖份摄入小心隐藏的“甜蜜陷阱”北京市疾病预防控制中心奶茶、甜点、饮料等高糖分的食品似乎已经成了很多人生活当中不可或缺的一部分。吃糖纵然会让人快乐，但如果摄入过量，不仅会造成孩子龋齿、肥胖，甚至还可能对视力产生影响。高糖对视力的影响高糖饮食与近视（尤其是儿童近视）的发生率升高密切相关。高糖不仅干扰生长因子分泌，还会导致钙流失、削弱眼球壁韧性，促使眼轴过快增长。 这是因为糖在体内的代谢，需要 维生素B1和钙的参与，而糖摄入过量的话，会增加维生素B1和钙的消耗。 ★ 维生素B1，是保护视神经功能的
发布时间：2025-11-15
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最近，话题“建议拆完快递的纸箱立马扔掉”冲上热搜。双十一的货刚收完，眼瞅着双十二又要开始了，收不完的快递啊.....很多人喜欢把拆过的快递纸箱囤家里，用来装东西或者攒起来卖，殊不知，这些纸箱危害不小，一起来看！是谁家？1.囤积的快递纸箱易释放TVOCs纸箱会释放有气味的气体，是TVOCs（总挥发性有机物）。有记者用甲醛浓度检测仪随机在某地的快递驿站进行测试，对甲醛检测的个别数值甚至是标准值的7倍之多，罪魁祸首就是纸箱和包装。从外观上看，纸箱“人畜无害”，但如果鼻子灵光一些，很容易注意到纸箱是有气
发布时间：2025-12-08
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亲爱的朋友们，北风凛冽，万物潜藏，我们正式步入了冬季。在中医看来，冬季是与 “肾” 相应、主 “藏” 的季节。此时，大自然阳气深藏，阴气最盛，正是我们养精蓄锐、为来年身体健康打下基石的最佳时机。对于女性而言，无论是备孕、在孕还是产后，冬季的养护都至关重要。今天，北京妇产医院中医科就与您分享，如何顺应冬令，用中医的智慧温暖身心，守护好您与家人的健康。一、季节关键词：冬主闭藏，寒邪伤阳《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。” 冬季养生，核心在于一个 “藏” 字。寒为阴邪
发布时间：2025-12-08
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【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：栗子生吃补肾气，熟吃健脾胃栗子被称为“肾之果”是补肾的，大家都知道。但其实，栗子不仅补肾，还能健脾胃。《别录》中提到栗子说：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”所以栗子两个作用都是有的，只是生吃是偏补肾气的，熟吃是偏健脾胃的。蒜子栗子焖南瓜材料：大蒜6个，栗子250克，南瓜250克，豆豉、盐、葱花、油适量。做法：（1）南瓜去瓢、籽，再去
发布时间：2025-11-15
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【糖大夫讲堂】做糖尿病的管理达人，当内分泌疾病的调理师。广东省中医院二沙岛医院内分泌科唐咸玉专家团队主讲，带您走近内分泌世界，为您科普内分泌代谢性疾病中西医防治知识。医学指导本期作者王大爷患糖尿病多年，血糖控制得还算可以，但最近有个烦恼——睡到半夜，小腿常常突然抽筋，肌肉拧成一个硬疙瘩，又疼又酸，得好一会儿才能缓过来，他一开始以为是缺钙，就喝牛奶、吃钙片，但效果甚微。如果您也是一位糖尿病患者，并且有过和王大爷类似的经历，那么绝非个例。数据显示，超过50%的糖尿病患者会受到下肢抽搐，尤其是夜间小腿
发布时间：2025-12-08
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胃癌作为我国高发恶性肿瘤之一，发病率与死亡率均处于较高水平，是严重威胁居民健康的重要疾病。那么，胃癌和哪些因素有关？能早期发现吗？我们该如何远离它？1.胃癌和哪些因素有关？ 到目前为止，胃癌发生的原因还没有定论，但是临床上认为，主要和以下四大因素有关系。 饮食因素有的食物中含有一些致癌物质，比如亚硝胺、黄曲霉素、苯并芘等，这些致癌物质都可能导致胃癌的发生。其中，黄曲霉素多见于霉变的食物中，亚硝胺多见于熏腊食物，比如香肠、腊肉中。同时我们还需注意吃饭的过程，避免吃得过急、过烫，以及带有不良的情绪吃
发布时间：2025-12-08
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每到秋天，超市水果区那些又红又亮的柿子总让人看得目不转睛、口水直流，不过看归看，想买的时候内心又忐忑：那么这些说法里，哪个是真？哪个是假？柿子还能不能吃了？说到柿子，大家总会用“甜过初恋”形容。这份沁人心脾的甜蜜，就源自成熟果实中10%到15%的天然糖分。当然，柿子的优点不止这一个。柿子含有类胡萝卜素，每百克含量大约为120–250微克，部分品种甚至高达1900-1960微克/100克。而类胡萝卜素是维生素A的前体，对维持视网膜健康、夜间视力和上皮细胞功能都有帮助，适当多补充对眼睛十分友好。柿子
发布时间：2025-11-15
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随着冬意渐浓，我们在添上衣物的同时，肌肤也迎来了特殊的护理时期。不少人会发现，自己的面部皮肤容易出现紧绷、干燥等状况，甚至伴随泛红、瘙痒、脱屑等不适。这些现象其实是肌肤在季节更替下发出的护理信号。今天，让我们一起来了解这些现象背后的原因，学习如何在这个季节更好地呵护肌肤，从日常护理到专业调理，为您提供全面的护理思路。为什么冬季皮肤容易出现敏感干燥？环境因素：湿度与温度变化空气湿度降低：冬季节空气湿度相对较低，可能加速皮肤表层水分的蒸发。气温变化：冷风可能影响皮肤表面的皮脂膜，使皮肤屏障功能受到影
发布时间：2025-11-15
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【岭南妇科养生坊】妇科疾病严重影响女性身心健康，青春期的月经失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁……皆能让人心情沮丧、容颜失色。看病不如防病，省名中医王小云跟您一起，共同维护女性健康。本期作者刚把秋裤从衣柜深处翻出来，办公室就开始此起彼伏地打喷嚏——初冬这波“换季魔法攻击”，真是专挑免疫力薄弱的人下手。前一天还穿着卫衣晒太阳，后一天就裹着羽绒服冻得哆嗦。遇见“过山车”式温差，大家要注意：此季养生，防感冒为先！今天就来解锁中医视角的初冬防感冒攻略，让你安稳度过换季。中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，初冬正
发布时间：2025-11-15
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土豆是一种全球性的主食作物，它富含维生素C、钾和膳食纤维，但其高淀粉含量也引来了关于肥胖和代谢健康的风险担忧。科学研究揭示，土豆对体重管理的影响并非一成不变，其角色很大程度上取决于烹饪方式和在膳食结构中的定位。第一幅面孔“绊脚石”——深加工与油炸制品当土豆被深度加工，特别是油炸成薯条、薯片时，其健康属性会发生根本性转变，成为体重管理的潜在“绊脚石”。路障一，能量密度剧增：油炸过程使土豆内部水分被油脂替代，导致其能量密度从水煮土豆的约0.87 kcal/g 飙升至炸薯条的约3.2 kcal/g，能
发布时间：2025-12-08
