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吉祥新春食光里，解锁糖友“甜” 满健康年如意2026新春渐近，年味愈浓，“想吃不敢吃”“吃了怕血糖升” 却成了糖友们的节日小烦恼。2月5日上午 10 点，厦门弘爱医院内分泌科一年一度的糖友年终总结大会如约而至，“在一起，更健康：糖友新春饮食共学计划” 同步启幕。糖友、家属、医护同仁与社工伙伴齐聚一堂，以饮食健康为媒，共赴一场暖心又实用的新春健康之约。赋能：一份可以带回家的“饮食锦囊”活动伊始，主持人送上新年祝福，田建卿主任带来专属寄语，医护团队集体亮相，瞬间点燃现场温暖氛围。启航：从“不敢吃”到
发布时间：2026-02-10
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你是否在体检报告上见过“糖化血红蛋白5.7%”这个数字，被医生告知处于“糖尿病前期”，却觉得只是“临界值”而已，没什么大不了的？请警惕——这个数字背后，隐藏的是身体长达5~10年的无声挣扎。一、5.7%不是起点，而是多年代谢失衡的结果 糖化血红蛋白（HbA1c）能反映过去2～3个月的平均血糖水平，是衡量血糖长期控制的“金指标”。医学上通常认为： 正常值：＜5.7% 糖尿病前期：5.7%～6.4% 糖尿病：≥6.5%很多人以为5.7%只是刚刚踩到“警戒线”，但实际上，你的身体可能在多年前就已步入“
发布时间：2026-02-09
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【保胃健康】传承中医药文化，普及脾胃病防治与养生知识，解答民众健康疑惑，助力健康生活。常言道，一年之计在于春，春天是四季之首，春暖花开的季节也是进补的极佳时节。和秋冬进补有所不同，在乍暖还寒的春天里，人体阳气生发，春日进补要恰到好处，以清补、柔补、平补为原则，今天就跟大家推荐一类非常适合春日进补的食材－－蛋类。以“春”补春在岭南一带，粤语和客家话常把蛋叫成“春”，比如鸡蛋也叫作鸡春。那么，蛋为什么是“春”呢？坊间流传，从前有个人，意外收获了一枚仙丹，吃了之后让其回春，而那枚仙丹就似鸡蛋，故往后就
发布时间：2026-02-10
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又是一年辞旧迎新时，宣武医院神经外科的“音乐守岁”如约而至！今年，科室的青年医护团队携手唱响《我生来自由》，用充满力量的歌声，将蓬勃朝气传递给每一个人。值此新春佳节，向每一位坚守岗位的同仁道一声辛苦：愿你们的付出都被看见，愿你们的疲惫都被温柔以待；也愿每一位患者都能重获健康与自由，迎来充满希望的新程。祝大家新年快乐，阖家幸福！新的一年，让我们继续以无畏勇气和滚烫热情，共赴温暖明亮的未来！—— 从这里 了解神外 ——
发布时间：2026-02-10
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对于我们人体而言，随着年龄的不断增长，新陈代谢速率就会有所下降，在此情况下，就会出现胶原蛋白以及弹性纤维不断丢失的情况，在日积月累之中，就会导致眼部皮肤出现脂肪淤积，进而生成眼袋。虽然眼袋的出现是一种正常的生理表现，但对于人的外观而言，却会造成很大影响，让整个人看起来更显衰老，特别是对于很多年轻人来说，眼袋还会让他们看起来健康状况特别差。那么，究竟有什么办法能够帮助大家更好地改善眼袋呢？其实很简单，在这里给大家介绍四个去眼袋的小方法，让大家神采奕奕，告别“熊猫眼”。1.起床后适当按摩眼周在晚上睡
发布时间：2026-02-10
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春节快要到来，很多人在急切回家团聚的同时，也免不了为应对父母长辈追问感到烦恼。今年不妨尝试一次“倒反天罡”，将这份牵挂升级为更高效、更温柔的“反向关怀”。今天教大家如何关注父母跌倒风险。对我们来说，摔一跤可能只是疼几天。但对父母而言，一次跌倒可能就是余生健康与生活质量的重大转折点。数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害致死的首位原因，而其中超过一半就发生在我们以为最安全的家里。最需要警惕的是 髋部骨折（如股骨颈或股骨转子间骨折），它常被称为“人生最后一次骨折”。并非骨折本身致命，而是随之而
发布时间：2026-02-09
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足量的身体活动是维持健康体重的重要内容。《中国居民膳食指南（2022版）》中建议成年人保证每天快走 6000 步的运动量。有减重需要或超重肥胖的人，则需要更多的身体活动量。但运动需要遵循科学的原则，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。在运动时，应该时时将安全放在第一位，多加注意才能保证健康与安全。01运动前1适时寻求专业人员的指导日常运动少的人，尤其是有慢性疾病的中老年人，在开始规律运动前，可咨询医生或运动康复相关专业人士，对自己的健康状况和身体活动基础进行全面
发布时间：2026-02-09
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“这周又只睡了5小时，周末一定睡到中午！”这是许多上班族的口头禅。在快节奏的生活中，熬夜加班、刷手机、带娃成了常态，不少人把“补觉”当作偿还“睡眠债”的唯一方式。但问题来了：周末多睡几个小时，真的能把身体“修复”回来吗？近年来，科学家们认真研究了这个问题。答案既不是“完全没用”，也不是“一补就灵”——适度补觉可能带来部分益处，但无法替代规律充足的日常睡眠。01“睡眠债”不是银行存款，错过就难全补医学上，“睡眠债”指长期睡眠不足累积的生理亏欠。比如成年人建议每晚睡7–9小时，若连续一周每天只睡5小
发布时间：2026-02-10
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很多人对早餐并不重视，更喜欢将丰富的餐食安排在晚上。来自复旦大学和开滦总医院的研究发现，吃夜宵+不吃早餐这两种习惯，正在打乱代谢节律，让体重和腰围以更快的速度增长。01吃夜宵且不吃早餐腰围增长快这项发表在《美国临床营养学杂志》上的纵向研究，纳入了4万余名中国成年人，平均年龄50岁。研究团队排除了患有糖尿病、心血管疾病和癌症的人群（避免这些疾病影响饮食和体重变化），然后通过问卷收集了大家的饮食行为（是否吃夜宵、是否不吃早餐），并三次测量体重和腰围。研究把参与者分成了三类：没有两种习惯的、只有一种习
发布时间：2026-02-10
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王大爷翻着新版糖尿病防治指南，对着医生说：“我这二甲双胍都吃了十年，听说地位不保了？”2024年最新发布的《中国糖尿病防治指南》中，二甲双胍的治疗地位确实出现了一些微妙变化。对于合并动脉粥样硬化性心血管疾病、心力衰竭或慢性肾脏病的2型糖尿病患者，指南推荐优先考虑使用GLP-1受体激动剂或SGLT2抑制剂。然而，这并不意味着二甲双胍就此退出历史舞台。它依然是控制高血糖的基础用药和首选药物之一，特别是对于没有这些并发症的2型糖尿病患者。01 指南地位，二甲双胍的变与不变 新版指南的调整反映了糖尿病治
发布时间：2026-02-09
