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国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）骨质疏松的“食补指南”撰文 心 悠 编辑 保健君随着人口老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈逐渐升高趋势，骨质疏松性骨折的发生率也随之升高，给社会、家庭和个人都带来了沉重的负担。过了35岁，骨骼的“余额”就开始悄悄减少， 我们在日常生活中需要特别细心对待，用餐桌上的一蔬一饭为骨骼默默“加码”。为了预防骨质疏松症这种悄悄来临的疾病，不但要多吃“健骨”食物， 还要少吃“抑钙”食物。 下面这份骨质疏松“食补指南”，将带您用最日
发布时间：2026-02-09
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生理期前后食欲暴增，是许多女性经历过的事情，但这并不是意志力薄弱的表现，主要是由水分潴留和消化过程变化引起的生理现象，并非脂肪增长。理解这一点，就能从对抗转向合作，更好地照顾自己。点击输入图片描述（最多30字）为什么会出现这种情况？——激素在起作用1.黄体酮的“囤货指令”在生理期前一周左右，体内的黄体酮水平会升高。黄体酮会轻微提高基础体温，加速新陈代谢，身体本能地想要储备能量，为可能的怀孕或即将到来的月经期做准备。这是食欲增加的生理基础。2.血清素的“情绪过山车”雌激素在生理期前会迅速下降，这会
发布时间：2026-02-09
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新年启新程，颜值不打烊！随着春节临近，“过年三件套”中的美睫项目成为众多女性的必选项。然而，传统假睫毛、嫁接睫毛、磁吸睫毛等热门美睫方式，在带来精致妆容的同时，也可能成为伤害眼睛的“杀手”。为此，东南大学附属中大医院眼科主任张忠红为市民解读美睫背后的健康风险及科学防护要点。传统假睫毛：胶水是主要“雷区”传统假睫毛因价格亲民、款式丰富，成为很多人的美睫入门选择，但它的核心风险在于粘贴用的胶水上。为追求强粘性和快干效果，部分劣质胶水会添加甲醛、苯等刺激性化学成分，这些物质一旦接触眼周皮肤或不慎入
发布时间：2026-02-09
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近日，国家药监局发布公告，对一款网红“祛痘神药”异维A酸软胶囊的说明书进行统一修订。其中，“警示语”明确要求添加异维A酸软胶囊的不良反应项包含内分泌、消化、精神、生殖等数十项副作用；同时在两条“注意事项”中表明，异维A酸可能引起精神系统异常和性功能障碍。异维A酸在临床已使用近44年，主要用于治疗重度难治性结节性痤疮。根据米内网数据，异维A酸软胶囊2024年在中国三大终端六大市场销售额超4亿元，为抗痤疮制剂化药TOP1产品。寒假通常是学生集中治疗痤疮疮（俗称“痘痘”）的高峰期，在南方医科大学中西医
发布时间：2026-02-09
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2月5日，国家医保局发布 《关于基本医保药品目录内中药饮片部分名称变更的通知》。通知明确，因2025年版《中国药典》部分中药饮片名称变更，为保障参保患者用药连续性，医保部门对照药典对目录内相关饮片名称进行了标注调整。此次变更涉及 白芥子、陈皮、党参片等23种基金予以支付的中药饮片，以及1个基金不予支付的饮片，且名称变更不影响其支付类型，旨在确保新版药典落地与医保支付的衔接顺畅。 来源 | 国家医保局编辑 | 张钟文 崔秀娟 张雯卿
发布时间：2026-02-09
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2月5日消息，今年重庆市将建立覆盖全民的长期护理保险制度，预计全年惠及100万人次以上。“‘长护险’是应对人口老龄化、健全社会保障体系的一项重要制度，主要为长期失能人员提供基本生活照料服务。”重庆市医保局有关负责人称，此前“长护险”覆盖的对象是参加重庆市城镇职工基本医疗保险的人员， 今年将把参加居民医保的人员也纳入其中，形成覆盖全民的长期护理保险制度。同时，重庆市将健全与“长护险”特点相适应的支付机制和监管措施，支持引导基层医疗机构等提供护理服务。 今年，重庆市还将加快构建“健康融入所有”新
发布时间：2026-02-09
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每天10-20次的“排气”，这个让所有人尴尬却无人能免的日常，人们常将其与肠胃不好直接挂钩，甚至担心是严重疾病的信号。那“屁多”到底是身体出了故障，还是肠道在“吐槽”你的生活方式？01 你的“气”从何而来？屁的来源主要有三：吞咽的空气、血液扩散的气体，以及最主要的来源——肠道菌群分解食物残渣产生的气体。如果你最近“产气量”大增，先别慌，很可能只是饮食或生活习惯的小改变。比如，豆类、洋葱、全谷物等富含膳食纤维的食物，以及牛奶（对乳糖不耐受者而言），都可能在肠道内被细菌发酵，产生更多气体。吃饭过快、
发布时间：2026-02-09
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如果遇到异地就医无法直接结算，别慌！可能是以下几种情况：01备案是否在有效期内一般来说 异地安置、异地长期居住、常驻异地工作三类备案是长期有效的。 异地转诊人员、异地急诊抢救人员以及其他临时外出就医人员， 备案有效期原则上不少于6个月，如果超出有效期，则需要重新办理。 02就诊医院是否开通了异地联网结算服务目前全国范围内已经有几万家医疗机构开通了异地联网结算服务，基本可以满足广大参保人员的就医需求。如果参保人就诊的异地医院未开通该服务，是无法实现异地就医直接结算的。03 如何查询定点医院是否开通
发布时间：2026-02-09
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部分朋友在早晨刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，网上一搜“天塌了”怎么就确诊“慢性咽炎”了呢？今天春雨君邀请到了耳鼻喉科及头颈部外科主治医师 龚轩民，和朋友们聊一聊早起刷牙恶心干呕，到底是怎么一回事：恶心的背后；咽反射咽反射是我们人体先天具有的，就像有拳头打过来我们会立即躲开，有沙子飞过来我们会不由自主地闭眼睛一样，人体的这些反射在特定条件下具有重要的生理意义。咽反射最主要的作用就是防止异物进入体内。当有东西刺激了咽后壁、舌根或者双侧腭弓这些区域的时候，咽反射就会被触发，常表现为恶心，有的会表现为
发布时间：2026-02-09
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟眼看年关将近，你是哪种“过年人”？“熬夜战神”白天上班，晚上刷剧，心脏不适；“家务狂魔”擦窗拖地备年货，累到胸闷气短；“情绪过山车”因亲戚问候等心情易炸。若中任意一条，“心”可能报警。01中医说“心”中医里，“心”很忙。心主血脉，像“泵站总管”推动血液；心藏神，管睡眠、记忆和情绪。所以“护心”不只是关心心电图，更要关注睡眠、情绪和精力。02为何过年特别“伤心”（中医版）1. 累出“心气虚”，熬夜劳累消耗心气，会
发布时间：2026-02-09
