-
假期即将结束，难得的8天长假里免不吃了月饼、螃蟹、家宴、火锅，都说“每逢佳节胖三斤”，这回俩节还了得？！怪不得不少人笑着调侃：“这过的哪是‘团圆节’，分明是‘体重劫’啊！”其实，体重管理从来不是“节食苦行”，而是在享受美食和维持平衡间找对方法。记住这三件事，既能吃大餐，又能守住体重防线，轻松应对“节日肥”。饮食：非“节食克制”，而是“精准取舍”很多人觉得“控体重=少吃”，白天“来者全拒，我决心减肥呢哪能吃这个”，好友喊我聚餐我都不去，夜里“人生苦短，我一生放荡不羁哪能受这委屈”，召集十个骑手
发布时间：2025-10-11
-
养好一个孩子不容易，和养男孩相比，养女孩的父母更要注意，有些语言的坑，绝不能踩！很多父母或老人出于传统观念影响，会不自觉地对家里的小姑娘说出一些「老话」，这些话看似是善意提醒或玩笑，实际上却可能在无形中，给女孩带来心理上的，甚至影响她们的自我认同与长远发展。下面，我们就请心理学专家整理了几个常见的场景，结合心理学和教育学的观点，来谈谈：哪些话最好不要对女孩说，以及家长可以怎么做得更好。01「你是个女孩，要学会文静点，怎么一点女孩样儿也没有！」活泼、爱动是孩子的天性，但是当你养育一个女孩的时候
发布时间：2025-10-12
-
生活中，我们好像都默认“人老了，听力会下降”很正常。但听不清真的是变老的自然现象吗？答案有点出人意料：是，也不是。因为有的人可能40多岁就开始听不清了，而有的人70多岁才出现这种症状。但无论什么原因导致的听力障碍，都会加速人体衰老，减少寿命。图片来自参考资料[1]。近期，国际顶刊《自然·医学》上的一项研究利用AI算法，分析了全球16万余名健康中老年人的数据，结果显示，听力障碍是加速衰老的最主要风险因素（没有之一）[1]。换句话说，耳背的人，老得更快。听力不好，严重降低中老年人的生活质量如果你经常
发布时间：2025-10-12
-
金秋已至，天气渐凉，早晚出门不注意保暖不少人突然就被一阵 “天旋地转”找上门：转头看手机时晕、起床翻身时晕、低头捡东西时也晕，还伴着颈后酸痛发僵。这未必是“耳石症”或“高血压”，而有可能是枕后肌群受凉引发的秋季特有的眩晕！从中医角度，教您分清眩晕类型、避开误区，再用“保暖 + 理疗 + 中药 + 食疗”四招，帮你摆脱秋季眩晕困扰。一.什么是 “枕后受凉型眩晕”？秋日常见的 “刺客”中医认为，“头为诸阳之会”，颈后（枕部）是“太阳经”循行的关键部位，这里分布着枕大肌、枕小肌等肌群，不仅支撑颈椎
发布时间：2025-10-11
-
流感，一个我们每年都在谈论预防，却依然难以完全避免的疾病。究其根本，流感病毒的不断变异是重要原因。其实，无论病毒如何变异，传染病防控的核心策略始终围绕三个经典途径展开，三者相辅相成，缺一不可。1.管理传染源对确诊患者进行隔离治疗，其活动范围，减少与他人接触，从而阻断病原体向外扩散。但流感作为一种常见病、多发病，传染源管理面临巨大挑战。许多流感患者症状轻微，如仅感“浑身不舒服”，甚至无症状，难以被及时发现和诊断，这使得完全隔离所有传染源在现实中难以实现。2.切断传播途径近距离飞沫传播是流感病毒
发布时间：2025-10-12
-
八月十九日试院梦冲卿空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。——宋 王安石寒露惊秋晚，朝看菊渐黄，千年之前《月令七十二候集解》早已点破此节气的玄机：“露气寒冷，将凝结也”。一般在每年公历10月8日或9日，我们便迎来了寒露节气。此时，寒气渐生，露水增多，万物随寒气增长，逐渐萧落，天地间从凉爽向寒冷过渡。寒露时节，气候特点是“燥邪当令”，人体易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等“秋燥”症状，同时寒凉之气渐侵，需防
发布时间：2025-10-11
-
看到体检报告上的“息肉”两个字时，您会不会心头一紧：“完了，我是不是要得癌了？”其实，这种担心可以理解，但并不完全正确。在我国，结直肠癌是第二常见的恶性肿瘤，同时也是第四大癌症死因，每年新发病例超过51万，死亡人数约24万。其中，85%-90%的结直肠癌来自腺瘤性息肉。也就是说，部分息肉确实是癌前病变，但并不是所有息肉都是如此。1.息肉≠癌，但部分息肉=癌前病变通俗来讲，息肉就是胃肠道黏膜表面“鼓”出来的一块多余组织。它的模样千差万别，有的像芝麻粒，有的像小蘑菇，也有的扁平贴在黏膜上。息肉的大小
发布时间：2025-10-12
-
天气渐凉，流感病毒逐渐活跃，今天我们来和孕妈妈们聊聊“流感”。孕产妇（包括产后2周内的女性）因身体处于特殊时期，抵抗力较弱，不仅更容易感染流感，也更容易发展成重症。同时，流感引起的发热等症状，还会增加流产、早产的风险，或在孕早期影响胎儿器官发育，导致出生缺陷。如何判断是普通感冒还是流感呢？流感的症状通常来得很“凶猛”，孕妈妈们如果出现以下表现，需高度警惕：1.高烧：体温常超过37.8℃，甚至40℃以上。2.全身症状重：明显的头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力。3.呼吸道症状：咳嗽、咽痛、鼻塞等。4.其
发布时间：2025-10-12
-
【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。国庆恰逢中秋，长假加上佳节，又正值桃鲜梨脆、蟹美膏肥，人们自然是大快朵颐。但“吃爽了，吃美了”过后，那甜腻的月饼、寒凉的螃蟹，对脾胃来说都是不小的负担；一旦吃过量，饱胀嗳气还是小事，胃痛起来最要命，一阵阵绞痛让人难受得慌。都说“秋瓜坏肚”，秋后天气渐凉，脾胃的运化能力又未从长夏的炎热中恢复过来，如果吃了太多难消化的食物，确实容易“坏事”。不妨先备上
发布时间：2025-10-12
-
协和医生说协和科普近期，急诊接诊了一名老年男性患者，突发剧烈腹痛，经检查确诊为直肠穿孔，需行急诊手术。追问病史，发现患者长期便秘，家属常“抠粪便”协助排便。本以为只是“小毛病”，却演变为危及生命的急腹症。但这并非个例，老年人便秘一旦处理不当，可能带来严重后果，甚至危及生命。那么，什么是便秘？老年人为什么更容易便秘？又该如何应对呢，今天，北京协和医院消化内科专家就为您一文详解。1老年人便秘有多常见？便秘不仅仅是“拉不出来”那么简单。医学上通常将以下情况定义为便秘：排便困难和（或）排便次数减少（每周
发布时间：2025-10-11
