-
在日常生活中，被食物呛到的情况时有发生，如果身边人或者自己发生严重的呛食，我们该如何施救或者自救呢？今天手把手教你正确操作！海姆立克征象是气道异物梗阻引发的紧急情况，其典型表现包括：不能呼吸不能说话不能咳嗽“V”形手势（即患者会用一只手或双手抓住自己的喉部）一、海姆立克急救法原理 利用冲击腹部-膈肌下软组织，产生的冲击和向上的压力，压迫两肺下部，从而驱使肺部残留空气形成一股带有冲击力的气流把异物冲出气道，使人获救。剪刀石头布定位法剪刀：先将手的两指放在肚脐眼正上方石头：将后手的拳头抵在两指正上方
发布时间：2025-10-14
-
先天性心脏病（简称“先心病”）是最常见的出生缺陷之一，就像是新生宝宝的心脏破了一个洞，严重威胁着孩子的生命健康与生长发育，如果不及时治疗宝宝会出现一系列严重的健康问题甚至休克、缺氧、心衰等危及生命。先心病是我国新生儿最常见的先天畸形之一，发生率约为1% 。严重的紫绀性心脏病出生后即有表现，但很多患儿在新生儿期并没有明显症状，随着孩子长大，心脏负荷逐渐加重，逐渐出现反复呼吸道感染、喂养困难、生长发育迟缓、口唇发紫等问题，如果没有及时发现可能引发心力衰竭、肺动脉高压等并发症，错过最佳治疗时机对患儿造
发布时间：2025-10-14
-
本期专家：北京中医药大学东方医院 风湿病科 副主任医师韦尼10月12日是世界关节炎日，提醒全球人民对关节炎做到“早预防、早诊断、早治疗”。在现实生活中，很多患者的关节问题其实都源于日积月累的坏习惯。那么以下这六个“关节隐患”，看看您中了几个？01跷二郎腿：骨盆的“威胁”跷二郎腿会加重髋关节扭曲、导致骨盆倾斜、使腰椎受力不均，长此以往不仅会引发腰背酸痛，还可能加速膝关节软骨磨损。中医学认为“筋出槽，骨错缝”，跷二郎腿会使筋骨偏离正常位置，导致气血运行受阻，日久则“不通则痛”，进而引发关节疼痛。
发布时间：2025-10-14
-
“智能手表提示我，昨晚房颤了三次，它到底准不准？”“智能手表预警后，我准备带母亲去医院就诊，她坚决不去，说这就是吓唬人的……”不少子女想通过智能手表，实时掌握父母的身体状况。那么，智能手表的监测数据到底准不准？当它出现健康预警时，该如何正确应对呢？智能手表可以监测啥智能手表可监测的指标较多，与心脏相关的指标有以下几项：心率智能手表可以监测心脏每分钟跳动的次数。心律分类智能手表会通过算法，判断您的心脏节律是否正常，比如窦性心律、房颤、房性或室性早搏、心动过缓等。心率变异性这是连续两次心跳之间，时间
发布时间：2025-10-14
-
明明睡了8小时，醒来还是觉得累？睡不着刷手机行不行？数羊，热牛奶能助眠吗？午休该不该睡？在这一期节目里，我请来上海市精神卫生中心（宛平南路600号）睡眠障碍诊治中心负责人苑成梅主任一起聊透睡眠这件事：失眠、嗜睡、打呼噜、午睡、熬夜背后的秘密，白噪音、属羊、褪黑素这些助眠小技巧究竟靠不靠谱，听完你会获得获得好睡眠的超级秘籍~苑成梅上海市精神卫生中心主任医师文字内容摘自本期播客，完整音频见文末特别感谢音频剪辑和文字整理伙伴：依瑾、桃子菠萝：先请教您一个本质的问题，人为什么要睡觉？苑成梅主任：为了活着
发布时间：2025-10-14
-
动则有益，降糖有方众所周知，运动是控制血糖的重要手段，但对于糖尿病患者来说，选择什么样的运动方式却是一门学问。今天，我们就来聊聊糖尿病患者最适合的运动方式，帮助大家科学、安全、有效地控制血糖。为什么运动能降血糖？ 运动可以帮助身体更有效地利用胰岛素，增加肌肉对葡萄糖的摄取，从而降低血糖水平。定期运动还能改善胰岛素敏感性，控制体重，增强心血管功能，减少糖尿病并发症的风险。最佳运动方式推荐 1. 有氧运动 ♀️ 有氧运动是降低血糖的“主力军”，能有效提高心肺功能，促进葡萄糖代谢。推荐项目： 快走：简
发布时间：2025-10-14
-
"又感冒了？"小美揉着发痒的鼻子，连续打了三个喷嚏，赶紧掏出纸巾擦了擦。她不知道，这不是感冒，而是过敏性鼻炎在向她"发难"。三个月后，终于意识到问题的严重性——她每天清晨醒来，鼻塞得像被塞了棉花，眼睛又痒又红，整个人像被掏空了一样。更糟的是，她开始失眠、头痛，工作效率直线下降。"医生，我是不是得了什么大病？"她忐忑地问。"不是感冒，是过敏性鼻炎。"医生一针见血。自己明明没"感冒"，却比感冒还难受！她不知道，全国有1.5亿人正被过敏性鼻炎困扰，而90%的人误以为是感冒。别再被"感冒"骗了：过敏性鼻
发布时间：2025-10-14
-
秋冬之际，有一味非常应季的 “药食同源”食材，在临床上我们也通常会用它来调理脾胃。 在《神农本草经》中曾记载它：“可补中养神，益气力，除百疾，就服轻身...一名水芝”。将其列为“上品”，甚至认为它可以和灵芝媲美。这便是被誉为“水中灵芝”、“脾之果”的莲子。虽然其很常见，但它不仅能够补脾，又能补肾，可谓是个“宝藏食材”。在秋天这种进补的季节，用对了吃法，可以给身体储藏足够的“精血”，让来年春夏之际身体康复得更好！健脾止泻▼自古，医者对莲子的补脾之功是非常推崇的，认为莲子味甘，甘入脾经；性涩，故又有
发布时间：2025-10-14
-
本期专家：北京中医药大学东方医院 心血管内科 主任医师 胡继强 副主任医师 曹征什么是血栓？我们的血液中都有血小板，随着血液的流动，血小板在全身各处巡逻。正常情况下，这些血小板彼此之间互不干扰，各自随血液流动。但是，一旦血管发生破裂，就会释放出一些化学物质，使血小板激活。血小板激活后就会“抱团”，彼此之间聚集到一起，形成血块，这就是血栓。这些血块会堵塞血管破口，发挥止血作用。这是人体的一种保护机制。我们不小心切破手后，只要破口不太大，过一会儿血液就会自动止住，这就是血小板的作用。但是，血小板也可
发布时间：2025-10-14
-
本期专家：北京中医药大学东方医院心血管内科 主任医师 谢连娣清晨的第一杯咖啡，是无数人开启一天的“生活仪式”。但“喝咖啡会不会增加冠心病风险”的疑问，却常年萦绕在大众心头——有人说“咖啡会让心跳加快，对心脏不好”，也有人说“适量喝能护心”。其实，随着越来越多科学研究的深入，咖啡与冠心病的关系早已不是“非黑即白”。今天我们就从科学角度，把这件事讲清楚。01先看数据：喝多少咖啡，冠心病风险更低？过去大家总觉得“多喝咖啡伤心脏”，但近年的研究发现，关键在“量”和“冲泡方式”，只要避开“不喝”或“喝太多
发布时间：2025-10-14
